Štíhlá postava, krásné tělo. Jak se o něj postarat?

DR RANT BEAUTY COVER

Krásné tělo znamená nejen zdravý a přitažlivý vzhled, ale také vyšší sebevědomí. Měli byste věnovat pozornost stavu svých vlasů a nehtů, své pleti a hmotnosti. Pomůže vám vyvážená strava a pravidelné cvičení. Kromě toho si můžeme pomoci speciálními doplňky a krémy. To, jak se cítíme ve vlastním těle, ovlivňuje to, jak nás vnímají ostatní.

Jak o sebe pečovat, abyste měli štíhlé a krásné tělo? 

Osvědčené způsoby, jak mít pevné, zdravé a krásné tělo

Navzdory všeobecnému přesvědčení není dosažení pěstěného těla vůbec časově náročné a nevyžaduje mnoho obětí.

voda pro krásné tělo

Jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba mít na paměti, je zdravý spánek. Měli byste spát přibližně sedm hodin denně. Počet hodin, které potřebujeme k odpočinku, samozřejmě závisí na konkrétním člověku a jeho životním stylu. Je však důležité si uvědomit, že spánek je pro naše tělo dobou regenerace, a proto je velmi důležitý.

Stejně důležité je zajistit optimální množství vody. Předpokládá se, že byste měli vypít 1,5 až 3 litry vody denně. Má vliv nejen na stav pokožky, ale také na funkci vnitřních orgánů. 

Dalším zásadním prvkem je fyzická aktivita. Ne každý se rád potí v posilovně, ale stačí malé, ale pravidelné cvičení, abyste zpevnili své tělo. Vyberte si aktivitu, která vás nejvíce baví, ať už je to jízda na kole, běh, tenis nebo basketbal. Na disciplíně nezáleží, důležitý je samotný pohyb. Už pouhá chůze nebo chůze po schodech místo jízdy výtahem má viditelný efekt! Fyzická aktivita navíc ovlivňuje produkci hormonů štěstí.

Správná strava přinese výsledky!

Vyvážená strava ovlivňuje celý organismus. Pokud tělu dodáme všechny potřebné ingredience, budeme se těšit ze zdravé pleti, hustých a silných vlasů a nelámavých nehtů. Pomůže vám také zbavit se zbytečných kilogramů. Nejde o radikální omezení, ale spíše o to, abyste jedli plnohodnotně a, což je důležité, pravidelně.

Přidání pěti druhů ovoce a zeleniny bohatých na antioxidanty do každodenního jídelníčku bude mít příznivý vliv na vzhled vaší pleti. Na druhou stranu sladkosti, tučná jídla a alkohol způsobují, že se na pleti objevuje mnoho nedokonalostí. Správná strava podpořená krémy na zlepšení pleti přinese výsledky, které budou viditelné již po několika dnech.

Výborné jsou také doplňky stravy na hubnutí a přípravky na vlasy a nehty, které obsahují všechny vitaminy, aby vaše vlasy a nehty byly zdravé a lesklé. 

Trapné tělesné problémy – jak se jich zbavit?

Mnoho z nás se za své tělo stydí, což znamená, že nemůžeme volně trávit čas na pláži nebo nosit krátké šortky či trička bez ramínek. Ovlivňuje také naše sebevědomí. Správnou léčbou se však tohoto problému můžete zbavit jednou provždy. 

Křečové žíly neboli nevzhledné rozšířené žíly jsou onemocněním, se kterým se potýká mnoho lidí. Mohou být způsobeny nemocemi, ale také každodenní chůzí na jehlách nebo dokonce horkou koupelí. Vyžadují léčbu, ale můžete také sami podniknout kroky, abyste se jich co nejdříve zbavili. Důležité je udržovat přiměřenou hmotnost, cvičit pro zlepšení krevního oběhu a dodržovat stravu bohatou na vlákninu. Užitečné jsou také speciální přípravky, například krémy, které pomáhají redukovat křečové žíly.

Dalším nepříjemným stavem jsou strie. Často se objevují po těhotenství, výrazném váhovém přírůstku nebo rychlém růstu. Nejčastěji se objevují na prsou, stehnech, hýždích, břiše a pažích. Strie vznikají v důsledku náhlé změny tvaru těla – kůže se natahuje a zároveň nestíhá vytvářet nová kolagenová vlákna. Abyste se zbavili nežádoucího problému, je třeba dbát na stravu obsahující zinek, který se nachází mimo jiné v dýňových semínkách, ořeších, pohankových kroupách a hrachu. Díky tomu bude vaše pokožka pružnější. Stejně důležité je tento orgán pravidelně hydratovat. Existují také profesionální přípravky, díky kterým jsou strie méně viditelné.

Je důležité si uvědomit, že péče o pleť je proces, který musí neustále pokračovat. Pouze pravidelnou činností se můžeme těšit ze zdravě vypadajícího a krásného těla. 

Podívejte se na článek, kde doporučujeme nejdůležitější produkty, kterými si můžete pomoci!

Štíhlá postava, krásné tělo. Jak se o něj postarat?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Přesunout se na začátek