Szczupła sylwetka, piękne ciało. Jak o nie zadbać?

DR RANT BEAUTY COVER

Piękne ciało to nie tylko zdrowy, atrakcyjny wygląd, ale także zwiększona pewność siebie. Warto zwrócić uwagę na kondycję włosów i paznokci, cerę, a także odpowiednią wagę. Pomocna będzie w tym zbilansowana dieta i regularne uprawianie sportu. Dodatkowo możemy wspomóc się specjalnymi suplementami i kremami. To, jak czujemy się we własnym ciele, wpływa na to, jak odbierają nas inni.

Jak zadbać o siebie, by cieszyć się szczupłym i pięknym ciałem? 

Sprawdzone sposoby na jędrne, zdrowe, piękne ciało

Wbrew powszechnej opinii, uzyskanie zadbanego ciała wcale nie jest czasochłonne i nie wymaga wielu wyrzeczeń.

woda sposobem na piękne ciało

Jedną z najważniejszych rzeczy, o których trzeba pamiętać, jest zdrowy sen. Powinno się spać około siedmiu godzin dziennie. Oczywiście liczba godzin, której potrzebujemy na odpoczynek, zależy od konkretnej osoby i stylu życia, jaki prowadzi. Należy jednak pamiętać, że czas snu to czas regeneracji dla naszego organizmu, dlatego jest on bardzo ważny.

Równie istotne jest dostarczanie optymalnej ilości wody. Przyjmuje się, że dziennie powinno się wypijać pomiędzy 1,5 a 3 litrami wody. Wpływa ona nie tylko na kondycję skóry, ale również na pracę organów wewnętrznych. 

Kolejnym niezbędnym elementem jest aktywność fizyczna. Nie każdy lubi wylewać siódme poty na siłowni, jednak wystarczą niewielkie, ale regularne ćwiczenia, by ciało było jędrniejsze. Wybierz taką aktywność, którą lubisz najbardziej – może to być jazda rowerem, bieganie, gra w tenisa czy koszykówka. Dyscyplina nie ma znaczenia, ważny jest sam ruch. Już zwykłe spacery lub wchodzenie po schodach zamiast wjeżdżania windą dadzą widoczne efekty! Dodatkowo, aktywność fizyczna wpływa na produkcję hormonów szczęścia.

Odpowiednia dieta da efekty!

Dobrze zbilansowana dieta wpływa na całe ciało. Jeśli dostarczymy do organizmu wszystkich niezbędnych składników, będziemy cieszyć się zdrową cerą, gęstymi, grubymi włosami i niełamliwymi paznokciami. To pozwoli również pozbyć się zbędnych kilogramów. Wcale nie chodzi tutaj o radykalne ograniczenia, a raczej o jedzenie pełnowartościowych, i co ważne – regularnych, posiłków.

Dodanie do codziennej diety pięciu bogatych w przeciwutleniacze owoców i warzyw będzie miało zbawienny wpływ na wygląd skóry. Z kolei słodycze, tłuste pokarmy oraz alkohol sprawiają, że na skórze pojawia się wiele niedoskonałości. Odpowiednia dieta wspomagana kremami poprawiającymi cerę da efekty, które będą widoczne już po kilku dniach.

Doskonałym rozwiązaniem są również suplementy wspomagające odchudzanie oraz preparaty do włosów i paznokci, zawierające wszystkie witaminy, dzięki którym włosy i paznokcie będą zdrowe i lśniące. 

Wstydliwe problemy z ciałem – jak się ich pozbyć?

Wiele z nas wstydzi się swojego ciała, przez co nie możemy swobodnie spędzać czasu na plaży lub zakładać krótkich spodenek czy koszulek na ramiączkach. Wpływa to również na naszą pewność siebie. Jednak odpowiednie zabiegi pozwolą pozbyć się problemów raz na zawsze. 

Dolegliwością, z którą mierzy się wiele osób, są żylaki, czyli wyglądające nieestetycznie poszerzone żyły. Mogą być wywołane chorobami, ale również codziennym chodzeniem w szpilkach, a nawet gorącymi kąpielami. Wymagają one leczenia, jednak samemu również można podjąć działania, by pozbyć się ich jak najszybciej. Ważne jest utrzymywanie odpowiedniej wagi, ruch, aby poprawić ukrwienie oraz dieta bogata w błonnik. Przydatne będą także specjalne środki jak kremy, które pomagają w redukcji żylaków.

Kolejna niekomfortowa dolegliwość to rozstępy. Często występują po ciąży, znacznym przybraniu na wadze lub szybkim wzroście. Najczęściej pojawiają się na piersiach, udach, pośladkach, brzuchu oraz ramionach. Rozstępy powstają w wyniku nagłej zmiany sylwetki – skóra rozciąga się, a jednocześnie nie nadąża z produkcją nowych włókien kolagenowych. By pozbyć się niechcianego problemu, należy zadbać o dietę zawierającą cynk, który znaleźć można m.in. w pestkach dyni, orzechach, kaszy gryczanej czy grochu. Wpłynie to na większą elastyczność skóry. Równie ważne jest regularne nawilżanie tego organu. Istnieją także profesjonalne preparaty, dzięki którym rozstępy stają się mniej widoczne.

Trzeba pamiętać, że pielęgnacja skóry to proces, który musi trwać przez cały czas. Tylko dzięki regularnym działaniom będziemy mogli cieszyć się zdrowo wyglądającym, pięknym ciałem. 

Zobacz artykuł, w którym polecamy najważniejsze produkty, z jakimi możesz sobie pomóc!

Szczupła sylwetka, piękne ciało. Jak o nie zadbać?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Przewiń na górę